Te-ai simtit intr-un mediu care nu iti permite sa fii cine esti cu adevarat? Ti-e frica sa-ti arati caracterul de teama de respingere? A arata caracter nu inseamna a fi agresiv, violent sau lipsit de respect. Dimpotriva. Va poate ajuta sa va simtiti mai bine cu voi insiva, sa va imbunatatiti stima de sine si sa castigati respectul celorlalti.
Important este sa nu ai mult sau putin caracter, ci sa stii sa-l gestionezi corespunzator si sa-l adaptezi fiecarei situatii. Dar de unde stii cand sa arati caracterul si cum sa o faci in mod asertiv? Sonia Diaz Rois, experta in managementul furiei si eneagrama, ne vorbeste despre caracter ca fiind „ acea esenta unica care ne defineste ”, care poate fi un instrument puternic pentru gasiti fericirea si ne imbunatatim stima de sine .
Ce se considera „reducerea caracterului”?
Expresia „aratand temperament” este adesea asociata cu mania, impulsivitatea sau dorinta de a avea dreptate . Auzim fraze precum „are un caracter puternic”, „este suparat pe lume” sau „personalitatea lui este foarte dominanta”, explica Diaz, autorul testului pentru a descoperi daca tendinta ta este de a-ti reprima, de a-ti retine sau de a-ti exprima furia. .
Cu toate acestea, „caracterul este o parte a fiecarui individ ; este ceea ce ne diferentiaza si defineste modul nostru de a gandi, simti si actiona”. Caracterul nu se limiteaza la aspecte precum furia sau dorinta de a domina. De asemenea, poate cuprinde trasaturi precum empatia , perseverenta, creativitatea. Este combinatia de caracteristici care ne fac unici si diferiti de ceilalti.
“A scoate caracterul nu inseamna a deveni insuportabil, a te impune sau a urli de patru ori. Este legat de autenticitate si de a te arata cu adevarat in diferite situatii”, subliniaza mentorul.
Caracterul poate fi modificat?
“Absolut! Daca vrem, da “, spune expertul. Atata timp cat suntem dispusi sa contestam ideea inradacinata ca „oamenii nu se schimba” sau credinta limitativa de „asa sunt eu”. „Caracterul este maleabil si evolueaza de-a lungul vietii, influentat de experientele noastre si de mediul din jurul nostru.”
Schimbarea caracterului nu afecteaza doar modul in care ne comportam, ci ne influenteaza si temperamentul si personalitatea . In timp ce temperamentul se refera la trasaturile innascute ale dispozitiei noastre emotionale si ale reactivitatii, caracterul este mai flexibil si se dezvolta in timp. „Vestea buna este ca, modificandu-ne caracterul, putem inmuia sau intari anumite aspecte ale temperamentului nostru, care la randul sau ne modeleaza personalitatea”, spune Sonia.
De ce va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa va imbunatatiti stima de sine?
Aratarea caracterului nostru depaseste simpla exprimare a cine suntem. Este un act de autenticitate care ne permite sa ne conectam cu esenta si valorile noastre cele mai profunde . „Cand ne aratam asa cum suntem, fara a incerca sa ne adaptam excesiv la mediul inconjurator sau la asteptarile celorlalti, ne onoram individualitatea si construim o relatie mai sincera cu noi insine ”, subliniaza el.
Aceasta autenticitate ne ofera un sentiment de siguranta si incredere in noi insine . „Prin recunoasterea si acceptarea adevarului nostru interior, cultivam o relatie interna bazata pe acceptarea de sine si iubirea de sine. Ne eliberam de nevoia de a cauta validarea externa sau de a le face pe plac altora , permitandu-ne sa traim conform propriilor standarde si convingeri, “, recunoaste Diaz.
In plus, exprimarea asertiva a caracterului nostru ne permite sa stabilim limite sanatoase si sa ne aparam valorile. Comunicandu-ne nevoile, dorintele si opiniile in mod clar si respectuos, promovam relatii mai autentice si satisfacatoare . „Ne dam putere sa spunem „nu” atunci cand este necesar, gasind echilibrul cu bunastarea noastra emotionala si mentala”, sustine el.
Si scoaterea in evidenta a caracterului nostru nu numai ca ne ajuta sa ne simtim mai bine cu noi insine, dar ne intareste si stima de sine . Ne permite sa ne recunoastem valoarea si sa traim in congruenta cu adevarul nostru interior. „Cand ne permitem sa fim autentici, deschidem usa catre o viata mai plina si mai imbogatitoare ”, argumenteaza antrenorul specializat in managementul furiei.
5 situatii in care trebuie sa-ti arati caracterul
Sonia Diaz detaliaza cateva situatii cotidiene care necesita sa dezvolti un caracter ferm, increzator si hotarat, precum si umil , sa fii mai fericit si sa-ti imbunatatesti stima de sine, precum si sa castigi respectul celorlalti:
Cand limitele tale personale nu sunt respectate
Evidentierea caracterului tau si comunicarea clara cat de departe esti dispus sa tolerezi, sa cedezi sau sa permiti este esentiala pentru a- ti afirma stima de sine si pentru a-ti mentine respectul de sine .
De exemplu, daca cineva va depaseste limitele facand comentarii nepotrivite despre dvs., comunicati clar si ferm ca nu sunteti dispus sa tolerati acel comportament.
Cand simti ca parerea ta nu este luata in considerare
Este crucial sa ridici mana si sa-ti exprimi dorinta de a participa. In acest fel, te faci cunoscut si previi ca situatia sa se repete pe viitor. Neexprimarea poate fi interpretata ca pasivitate sau lipsa de interes de a face parte din luarea deciziilor.
De exemplu, daca sunteti intr-o intalnire de lucru si aveti o idee relevanta, este important sa va faceti auzit pentru a contribui eficient .
Daca percepi o nedreptate
A ramane fidel principiilor si valorilor tale si a le impartasi cu respect , iti permite sa te aliniezi la ceea ce consideri corect si semnificativ.
De exemplu, daca asistati la o situatie injusta la locul de munca, cum ar fi discriminarea unui coleg , poate ca este un moment bun sa va ganditi daca sa interveniti si sa aparati respectul.
Cand trebuie sa-ti exprimi o parere clara si asertiva
In anumite situatii, este necesar sa va impartasiti dorintele si nevoile fara teama de a genera conflicte. Pastreaza-ti autenticitatea in cuvintele si actiunile tale , chiar si cu riscul de a nu fi pe placul tuturor.
De exemplu, daca sunteti intr-o discutie in familie si aveti o pozitie diferita cu privire la o problema importanta, exprimati-va punctul de vedere clar si ferm , fara teama de dezacord.
Cand esti dispus sa-ti asumi riscuri si sa conduci
A fi capabil sa iei decizii si sa conduci proiecte este esential. Cu toate acestea, este, de asemenea, important sa fim deschisi pentru a lua in considerare alte perspective si pentru a gasi echilibrul potrivit intre determinare si flexibilitate.
De exemplu, daca conduci o echipa, va trebui sa iei decizii ferme si, de asemenea, sa fii dispus sa asculti si sa te adaptezi la nevoile si sugestiile celorlalti, pentru a obtine succesul comun.
„Sa-ti scoti caracterul nu inseamna sa fii agresiv sau sa te impuni altora, ci sa fii fidel valorilor si principiilor tale si sa comunici intr-un mod autentic si respectuos. Procedand astfel, te pozitionezi ca pe cineva demn de respect , care, la randul sau, „de data aceasta contribuie la intarirea stimei de sine si a increderii in sine ”, conchide experta Sonia Diaz Rois.
