Datorita beneficiilor sale, colagenul a devenit acum una dintre cele mai utilizate substante din lumea esteticii si integrarii. Dar de ce este atat de folosit si cum sa il luati pentru a obtine cele mai bune proprietati fantastice?
Ce este colagenul si pentru ce se foloseste?
Cu totii ne-am intrebat cel putin o data ce este colagenul . Stim ca are legatura cu frumusetea pielii si a parului , dar ne straduim sa o plasam intr-o categorie de substante.
Daca va intrebati si ce este colagenul, raspunsul este mai simplu decat credeti: colagenul este o proteina . Mai exact, este cea mai abundenta proteina din corpul nostru si este componenta principala a :
- piele
- os
- muschii
- tendoane
- cartilajele
Colagenul, ca proteina, este format din aminoacizi si este produs in mod natural de corpul nostru. Dar pentru ce este folosit colagenul?
Colagenul, cu structura sa fibroasa, creeaza o retea de sprijin pentru multe dintre tesuturile corpului nostru . Datorita actiunii acestei proteine, acestea pot fi rezistente, robuste si elastice in acelasi timp .
Din pacate insa, cantitatea de colagen din corpul uman scade odata cu varsta , iar beneficiile sale dispar in scurt timp.
Deja dupa varsta de 20 de ani, productia naturala de colagen este redusa in timp ce degradarea acestuia – cauzata de modificari hormonale, smog, expunerea la razele UV si radicalii liberi – devine din ce in ce mai rapida.
Toate acestea stau la baza semnelor clasice ale imbatranirii , mai evidente incepand cu varsta de 50 de ani, precum:
- riduri si pierderea tonusului pielii;
- dureri osteo-articulare si musculare;
- slabirea si caderea parului .
Cum putem continua sa ne bucuram de beneficiile acestei substante pretioase? Cu suplimente potrivite pe baza de colagen si suplimente antioxidante pentru a sustine sistemul imunitar.
Alimente bogate in colagen: sunt suficiente?
Nu exista multe alimente bogate in colagen si nici macar nu sunt cele mai frecvente pe mesele noastre! Colagenul este o proteina predominant animala si se gaseste in principal in unele parti ale bovinelor, porcului, puiului, oilor si pestilor .
In special, avem cantitati excelente de colagen in:
- bulion de oase;
- bulion de oase de peste;
- piele de peste;
- stridii;
- gelatina;
- coaja de porc;
- cartilaj de bovine si de pui.
Problema este ca nu numai ca aceste alimente bogate in colagen nu sunt prezente in dieta mediteraneana, dar colagenul natural din alimente este greu de digerat si absorbit . Tocmai din aceste motive, luarea unui supliment pe baza de colagen hidrolizat este cea mai buna solutie!
Printr-un proces chimic numit hidroliza , colagenul este redus la o forma mai digerabila si mai bine asimilabila .
Rezultatul este o gama larga de suplimente de colagen hidrolizat sub forma de pulbere sau lichida, usor de luat si fara contraindicatii.1
Care sunt beneficiile colagenului? Nu doar piele tonifiata!
Adesea ne gandim la beneficiile colagenului ca fiind benefice exclusiv pentru piele. De fapt, multe studii au aratat ca colagenul are un efect pozitiv asupra intregului organism . Colagen:
- ajuta la reducerea ridurilor incipiente, creste hidratarea, imbunatateste tonusul si elasticitatea pielii. 2
- intareste muschii si creste masa si rezistenta – in special la persoanele care sufera de sarcopenie, o afectiune care duce la reducerea progresiva a masei musculare si a capacitatii de miscare (tipic imbatranirii sau anumitor patologii).3
- pastreaza cartilajul de deteriorarea cauzata de osteoartrita si s-a demonstrat ca imbunatateste flexibilitatea si capacitatea de miscare la pacientii care sufera de aceasta patologie.4
- intareste unghiile si face parul mai puternic si mai putin predispus la cadere.5
Acum ca stiti toate beneficiile colagenului, probabil va intrebati cum sa le obtineti.
Raspunsul este: cu un supliment excelent de colagen.
Suplimente pe baza de colagen: intrebari si raspunsuri
Luarea unui supliment de colagen nu este suficient pentru a vedea beneficiile: trebuie sa o faci corect. Nu veti vedea niciun rezultat luand colagen doar o saptamana sau in doze atat de mici incat corpul dumneavoastra abia il absoarbe!
Iata cum ar trebui sa luati suplimentul de colagen.
Cat timp sa luati colagen?
Pentru a vedea beneficiile suplimentelor de colagen, trebuie sa le luati timp de 1 pana la 3 luni . De obicei, se recomanda sa faceti cel putin doua cicluri de aport pe an pentru cele mai bune rezultate. Dar nu va faceti griji: colagenul isi face efectul imediat si ar trebui sa vedeti primele diferente dupa doar o luna!
Cat de mult colagen ar trebui sa luati pe zi?
Exista pareri diferite cu privire la doza zilnica recomandata de colagen . In realitate, acest lucru variaza foarte mult in functie de situatia noastra particulara si de motivul pentru care folosim colagen.
In general, o doza de 5 g pe zi este mai mult decat suficienta pentru a vedea rezultate fantastice.
Cand sa luati colagen? Dimineata sau seara?
Puteti lua colagen oricand doriti: dimineata sau seara, nu conteaza ! Cu toate acestea, acordati atentie oricaror alte substante continute in supliment. Daca exista ingrediente energizante, este mai bine sa-l iei dimineata pentru a evita riscul de a te chinui sa adormi.
Colagenul este o resursa pretioasa pentru organismul nostru care, cu suplimentele potrivite, devine accesibila tuturor.
