Daca ti-ai dorit vreodata sa slabesti cateva kilograme, cu siguranta ai auzit despre, sau ti-a recomandat cineva, dieta cu ananas si pui. Adeptii sai spun ca este o modalitate rapida si usoara de a pierde in greutate intr-un timp scurt. Popularitatea sa nu este surprinzatoare deoarece dietele care sunt asociate cu un anumit aliment reusesc de obicei. Sunt foarte atractive pentru ca sunt usor de urmarit. Cu toate acestea, nu toate sunt sanatoase. Analizam cat de eficienta este dieta cu ananas si pui.
Care este dieta cu ananas si pui?
Exista multe variante ale dietei cu ananas si pui, desi, asa cum indica si numele, aceasta dieta se bazeaza pe consumul de ananas sau pui la fiecare masa pentru a pierde in greutate . Acest ghid alimentar propune reducerea cat mai mult posibil a consumului de alte tipuri de alimente, in special carbohidrati precum pastele, orez sau leguminoase.
Versiunea sa cea mai restrictiva este dieta cu ananas, in care doar acest aliment este permis sa fie consumat. Este important de subliniat faptul ca, pentru a realiza oricare dintre variantele acestei diete, trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic si sa nu desfasori activitate fizica intensa in zilele in care urmeaza regimul.
Cum faci dieta cu ananas si pui?
Pentru a urma dieta cu ananas si pui, cel mai important lucru de retinut este modul in care se consuma aceste alimente: ananasul trebuie sa fie natural, iar puiul trebuie sa fie intotdeauna la gratar . Indicatiile pentru a urma aceasta dieta sunt de obicei de 3 zile, desi exista si persoane care o urmeaza doar 2 zile pe saptamana.
Puiul este una dintre pasarile cu cele mai putine grasimi si o sursa excelenta de proteine, in timp ce ananasul ne ofera fibre, vitamina C si potasiu.
Dieta cu ananas si pui se bazeaza pe consumul doar a acestor doua alimente la fiecare masa pentru a slabi.
Principalul lucru este sa alternati aceste doua alimente la mese. Asa ca daca, de exemplu, luam la micul dejun cafea cu lapte degresat si o bucata de ananas, la pranz ar trebui sa mancam pui la gratar cu o garnitura de legume. La gustare am avea din nou ananas iar la cina am avea niste pulpe de pui la cuptor.
Cate kilograme se pierd cu dieta cu ananas si pui?
Cu dieta cu ananas si pui poti slabi pana la 2 kilograme in 7 zile, desi aceasta informatie este putin „inseala”. Normal este ca ceea ce se pierde nu este grasimea acumulata, ci fluidele sau masa musculara.
Este dieta cu ananas mai buna decat altele?
Am putea clasifica dieta cu ananas si pui ca o dieta minune, deoarece promite rezultate intr-o perioada foarte scurta de timp. Nu este o dieta echilibrata, asa ca daca o prelungim prea mult timp putem cadea intr-un deficit nutritional .
Este important de subliniat faptul ca cu acest tip de ghiduri alimentare exista de obicei un efect de rebound, asa ca odata ce incetati sa urmati dieta veti recupera ceea ce ati pierdut. In plus, poate fi plictisitor si monoton. Amintiti-va ca ar trebui sa va bucurati si de procesul de pierdere in greutate.
Este ananasul benefic pentru pierderea in greutate?
Da, ananasul este benefic pentru slabit deoarece este un fruct bogat in fibre insolubile. Acest tip de fibre favorizeaza tranzitul intestinal, facandu-l ideal pentru cei care sufera de constipatie sau tranzit neregulat. In plus, regleaza si nivelul colesterolului si al zaharului din sange.
Ananasul este si un aliment foarte demachiant si diuretic, asa ca ne ajuta sa eliminam excesul de apa si sarurile din organism. De parca nu ar fi de ajuns, este un fruct foarte satios, care ajuta la reducerea foamei.
Meniu dieta cu pui si ananas timp de 3 zile
Dupa cum am mentionat anterior, exista nenumarate versiuni. Iata un ghid pe care il puteti urma timp de cel mult 3 zile.
Ziua 1
- Mic dejun. 2 felii de ananas natural + o cafea cu lapte degresat + un iaurt
- Mijlocul diminetii. 2 felii de ananas natural
- Masa. Piure de legume + pulpe de pui la cuptor
- Gustare. Un iaurt degresat
- Cina. 200 g piept de pui la gratar + legume la abur
Ziua 2
- Mic dejun. Iaurt cu bucati de ananas natural si cafea sau infuzie
- Mijlocul diminetii. Un iaurt degresat
- Masa. Pui cu curry de ananas
- Gustare. 2 felii de ananas natural
- Cina. Taitei de dovlecel cu pui la gratar
Ziua 3
- Mic dejun. 2 felii de ananas natural + o cafea cu lapte degresat + un iaurt
- Mijlocul diminetii. 2 felii de ananas natural
- Masa. 200 g piept de pui la gratar + salata de salata de miel
- Gustare. Un iaurt degresat
- Cina. Tacos de pui Pastor cu ananas natural
