Excesul de sare este adesea responsabil pentru ca noi sa luam rapid 2 sau 3 kilograme. Aceasta dieta te ajuta sa scapi de ele intr-un timp foarte scurt, doua zile, si fara riscuri pentru sanatatea ta. Vine cu o reteta si un meniu descarcabile pentru a fi usor de urmat.
Pare de necrezut cum uneori, mancand mai des in oras, luand mai multe gustari…, cantarul arata imediat 2 sau 3 kilograme de greutate in plus (nu grasime). Ne lasam parul jos! Nu intrati in panica, cu aceasta dieta veti scapa de ele cat de repede au venit si fara a va pune sanatatea in pericol.
Daca de obicei mananci sanatos si mananci portii moderate, nu te ingrasi 3 kilograme dintr-o data pentru ca te inghiti, ci pentru ca probabil ai fost mai mult la restaurante sau ai baut mai mult vermut… si de aceea, pentru un cateva zile, dieta ta a continut mai multa sare decat consumi de obicei. Acest lucru s-a tradus prin aceasta crestere in greutate, care se datoreaza aproape in totalitate retentiei de lichide si care poate fi insotita de gaze, balonare, o senzatie de disconfort…
Cum sa slabesti trei kilograme in trei zile?
Ideea este sa scapi de aceste kilograme facand doua zile de meniuri anti-retentie foarte intense . Sunt doar doua zile, asa ca cu greu vei avea timp sa-ti fie foame… Mai mult, nu o sa-ti fie foame , deoarece sistemul tau digestiv este probabil congestionat – de aceea te simti suparat si greoi – si doua zile de calm digestiv . iti va fi atat de bine incat aceasta stare de bine va contracara alte senzatii.
Care este dieta pentru a slabi 3 kilograme in doua zile?
- Luati un bulion anti-retentie ultra-eficient
- Faceti meniuri usoare pe baza de fructe si legume foarte diuretice combinate cu proteine usoare
- Bea o infuzie ultra-drenanta la sfarsitul meselor principale
Se face cu legume foarte curatatoare precum ceapa, prazul, telina, patrunjelul, morcovul si napul, dar incorporeaza si seminte de ghimbir, salvie si fenicul . Sunt 3 ingrediente care de obicei nu sunt incorporate intr-un bulion, dar sunt foarte eficiente in activarea diurezei, reducerea inflamatiei si, in plus, contribuind la senzatia de satietate.
Ce ofera aceste 3 ingrediente?
- Ghimbir. Are efect antiinflamator si, in acelasi timp, ajuta la controlul poftei de mancare ajutand la stabilizarea glicemiei, evitand varfurile de foame.
- Salvie. Aceasta planta este un mare aliat pentru femei. Nu numai ca este magie pura impotriva retentiei de lichide, dar amelioreaza si gazele, ajuta la o buna digestie si este un regulator hormonal grozav, asa ca este ideal daca balonarea se datoreaza si unor probleme de acest tip, este un adevarat doi in unu.
- Fenicul in seminte. Este un carminativ grozav, asa ca ajuta la eliminarea senzatiei de balonare pe care o avem. In plus, este antispastic, astfel incat amelioreaza greutatea digestiva.
Reteta ultra-eficienta de bulion anti-retentie
Ingrediente la 1 litru de apa*
- 1 ceapa mare
- 1 praz (inclusiv partea verde, foarte curat si fara murdarie)
- 1 morcov
- 1 rama de apio
- 1/2 cu ele
- Patrunjel
- 1 cm radacina de ghimbir
- 3-4 frunze de salvie (cel mai bine este proaspat, dar puteti folosi uscate)
- 1/2 lingura de seminte de fenicul
Pregatirea
- Curatati si taiati legumele.
- Fierbeti-le in apa rece impreuna cu radacina de ghimbir decojita si taiata felii, frunzele de salvie si semintele de fenicul.
- Cand incepe sa fiarba, se reduce focul si se lasa la fiert, acoperit, 30 de minute.
- Se strecoara si se ambaleaza.
* Ideal este sa faci mai multa cantitate pentru ambele zile.
Care sunt meniurile dietetice pentru a pierde 3 kg in 2 zile?
- Sunt organizate in trei mese – mic dejun, pranz si cina – si 2 gustari la mijlocul diminetii sau dupa-amiezii. Intre mese poti bea si o cana de bulion cald sau o infuzie.
- Masa de pranz consta intr- o salata cu ingrediente care au unele ingrediente fixe si altele pe care le poti alege dupa bunul plac conform unei liste pe care ti-o oferim mai jos.
- In schimb, la cina, vom manca legumele sub forma de crema si vom alterna o crema de dovlecei cu o crema de praz. Ambele se fac doar cu ceapa si telina sotate cu foarte putin ulei si legumele corespunzatoare. Apa pentru a acoperi si un praf de piper alb (dar nu sare sau daca nu o puteti evita, putina sare de telina). Pentru a le da mai multa aroma puteti adauga ghimbir si turmeric in sos.
- Al doilea fel se bazeaza pe proteine usoare (peste, ou, pui…) in gatit foarte simplu (aburit, fiert), tot astfel incat sa fie foarte digestive.
- Nu exista desert la pranz sau la cina. In schimb ar trebui sa luati o infuzie ultra-drenanta facuta in parti egale cu urmatoarele plante: ciulin de lapte, papadie si boldo.
- Gustarile de la mijlocul diminetii si dupa-amiezii constau dintr-o bucata de fruct, pe care o poti alege din lista de fructe recomandate de mai jos.
Ingrediente pentru prepararea salatei
Cele 4 ingrediente obligatorii sunt urmatoarele:
- Base de lechuga
- 1/4 morcov mare sau 1/2 mic
- 1/4 dintr-un mar taiat cubulete
- Germinat
Alte legume pe care le puteti incorpora (nu mai mult de 2 sau 3 in proportii mici)
- castraveti
- Ceapa
- Telina
- Piper
- Sparanghel
- baby spanac
- matgul rosu
- Endibia
Fructe de ales pentru mijlocul diminetii si dupa-amiezii
- Mar
- Bani
- Kiwi
- Capsune
- Pina
- Papaya
- Pepene
- Pruna
- Pepene
- Banana
Cum sa urmezi dieta pentru a pierde 3 kg in 2 zile?
Cina in curand. Intrucat este o dieta care are un puternic efect anti-retentie, idealul este sa iei cina devreme, intre orele 7 si 8 dupa-amiaza si sa incerci sa nu bei prea mult dupa aceasta ora, pentru a te asigura ca pofta de a merge la baie nu te trezeste.noaptea.
Nu mai face asta. Amintiti-va, este o dieta de 2 zile, asa ca nu ar trebui sa o prelungiti peste acest timp. Ideal este sa continui sa mananci usor, de exemplu, facand dieta CLARA 1.200 kcal timp de cateva saptamani, dar mentinand infuzia ultra-drenanta la sfarsitul meselor principale.
Rezultate. Este posibil sa nu observati pierderea in greutate imediat dupa terminarea dietei, deoarece efectul de drenaj poate dura cateva zile.
