Legenda spune ca aceasta dieta era urmata de stewardese pentru a-si mentine silueta minunata in zilele in care se odihneau intre un zbor si altul. Desi, ca toate legendele, poate exista ceva adevar, dar confirmarea ar fi o surpriza.
Stewardesa sau dieta de 4 zile este o dieta accidentala, conceputa pentru a pierde o cantitate mare de greutate intr-un interval scurt de timp, patru zile. Este de asteptat ca, urmand liniile directoare pe care le propune, sa putem slabi pana la patru kilograme. Desigur, nu este recomandat sa o prelungim mai mult decat timpul stabilit pentru a evita problemele de sanatate derivate din aceasta.
Aceasta dieta nu este menita sa ne invete obiceiuri alimentare sanatoase pe care sa le pastram de-a lungul vietii, cu ea nu vom invata sa mancam intr-un mod echilibrat si sanatos.
Pe de alta parte, acesta este un lucru pe care profesionistii din sector, medicii si nutritionistii ne pot invata sa ne ajute sa ne schimbam relatia cu alimentatia, mai degraba decat sa obtinem o scadere ocazionala in greutate si pe care l-am putea recupera imediat ce ne intoarcem la obiceiurile obisnuite.
Regulile dietei stewardesei
Apropo de aceasta dieta, pentru ca aceasta sa fie eficienta trebuie sa urmati niste indrumari specifice. Prima dintre acestea este ca nu trebuie sa schimbam niciunul dintre alimentele din meniu, decat daca suntem alergici, caz in care putem inlocui cu ceva asemanator. Puteti schimba pranzul pentru cina, dar numai in aceeasi zi.
Nu se poate manca nimic prajit sau aluat sau in sos, portiile vor fi de marime normala, iar preparatele se pot imbraca cu lamaie sau otet si foarte putina sare. Cantitatea zilnica de ulei care poate fi luata este de doua linguri.
Nu este permis sa gustati intre mese, nici sa beti bauturi alcoolice, iar consumul de apa suficienta pe parcursul zilei este esential pentru buna functionare a acestei diete.
Meniul pe care ar trebui sa-l urmati
Dupa cum am subliniat, aceasta dieta dureaza patru zile, asa ca trebuie sa ramai la meniul stabilit in acest timp pentru a vedea rezultatele. Mic dejunurile sunt aceleasi si vor consta dintr-o jumatate de grepfrut sau un pahar din zeama acestuia, o cafea sau un ceai verde si o paine prajita de grau integral cu o felie de curcan rece.
La mijlocul diminetii si la mijlocul dupa-amiezii, poti avea un iaurt sau un fruct acid (capsuni, portocale, mandarine…), in functie de varianta pe care o alegi la prima ora dimineata, gustarea va fi invers.
In prima zi, masa va fi o salata de rosii si salata verde cu un file de vita la gratar si un mar la desert; cina, fasole verde cu doua oua fierte. Al doilea, vei manca pui la gratar cu salata verde si rosii si un pahar de suc de rosii. Cina consta in dovlecei fierti sau in piure, conopida si broccoli, cu un mar ca desert.
Salata verde si castraveti cu un hamburger la gratar si un mar de mancat in a treia zi. Cina va fi o salata de rosii si peste alb la cuptor . Luati trei prune la desert. In ultima zi vei manca un file de vita cu un pahar de suc de rosii si un mar, iar la cina, legume la gratar si un file de merluciu. Desertul va fi doua felii de ananas natural.
Dupa cum am subliniat, acest sistem va poate ajuta sa slabiti putin in timp util, dar nu trebuie sa il prelungiti in timp, deoarece ar putea prezenta un risc pentru sanatatea dumneavoastra. Daca vrei sa slabesti in siguranta, cel mai bine este sa te pui pe mainile unui specialist care iti poate concepe un plan care ti se potriveste.
Legenda spune ca aceasta dieta era urmata de stewardese pentru a-si mentine silueta minunata in zilele in care se odihneau intre un zbor si altul. Desi, ca toate legendele, poate exista ceva adevar in el, dar confirmarea ar fi o surpriza.
