Categories
Stiri

Top 4 cele mai bune filme erotice din cinematografie

Sexul a avut de-a lungul anilor multiple tratamente pe marele ecran, de la cele mai neinhibate si salbatice, la cele mai timide si sugestive. Si nu o vom nega, tuturor ne place sa vedem din cand in cand o scena de sex fierbinte, o poveste de dragoste si atractie sau un joc de seductie intr-un film.

Si nu, nu vorbim de filme porno. Vorbim despre filme care merg mai departe si abordeaza sexualitatea in diferite moduri, reflectand nevoia de afectiune, practicile sexuale neobisnuite sau chiar dependenta de sex.

Basic Instinct

Unele dintre filmele pe care le pastram cu totii in mintea noastra. Multe dintre ele se bazeaza pe romane erotice si multe altele pe care le amintim pentru succesul pe care l-au obtinut atunci, datorita cinematografiei. Cine nu-si aminteste Basic Instinct ? Si, desigur, incrucisarea dintre picioarele lui Sharon Stone care a devenit atat de faimoasa si care l-a facut unul dintre cele mai bune filme erotice din istorie. Ancheta privind uciderea unei vedete rock este complotul filmului, in timp ce Michael Douglas, in rolul sau de ofiter de politie, o investigheaza pe Catherine Tramell. Daca nu l-ati vazut inca, ce asteptati?

Lucia si sexul

Inca una dintre marile lucrari cinematografice amintite pentru erotismul ei este Lucia si sexul . Titlul filmului il face deja explicit si faptul ca in el, o tanara Paz Vega joaca rolul unei fete, dupa disparitia iubitului sau, isi aminteste cele mai intunecate momente ale relatiei lor. Filmul lui Julio Medem a decis sa foloseasca in mod explicit scenele sexuale pentru a explica spectatorului ce simte protagonistul in integralitatea sa, dar este un film erotic tratat cu mult respect in cele mai puternice scene ale sale. Un must al cinematografiei spaniole, daca nu l-ati vazut inca.

50 Shades of Grey

Un alt dintre ultimele filme erotice pe care ni le-a oferit cinematograful in ultimii ani a fost cunoscutul 50 Shades of Grey , un film bazat pe romanul autorului englez E.L. James. Exista deja trei filme care au fost lansate cu actorii Dakota Johnson si Jamie Dornan ca protagonisti. Scenele nepoliticoase sunt in centrul acestor filme si chiar acopera subiecte precum robie, dominatie / supunere sau sadism. Toate cartile din saga au trecut pe lista celor mai vandute la nivel mondial, iar seria a vandut 31 de milioane de exemplare in toata lumea, in timp ce drepturile de autor au fost vandute in 37 de tari, depasind chiar si Harry Potter.Critica atat a romanului, cat si a filmului sunt destul de diverse, asa ca cel mai bine este sa-l vezi pentru a judeca pentru tine si chiar poti citi cartile inainte. Fara indoiala, unul dintre filmele erotice ale momentului care a lasat o mare impresie asupra multor femei de atunci, cine nu a marturisit la un moment dat ca le-ar placea sa aiba un Grey in viata lor?

9 saptamani si jumatate

Si, desigur, nu puteam sa nu mentionam filmul erotic prin excelenta, 9 saptamani si jumatate. O aventura sexuala intre doi necunoscuti care dureaza exact atat, 9 saptamani si jumatate si pe care cu totii ni-l amintim pentru scena sa fierbinte in care protagonista filmului Kim Basinger ii face streaptease lui Mickey Rourke. Un film care a fost lansat in 1986 si pe care astazi l-am putea vedea din nou perfect datorita scenelor sale intense. O relatie obsesiva care depaseste linia satisfactiei sexuale atingand punctele de umilire. Fara indoiala, un film care a facut istorie datorita anilor in care s-a filmat ca acest tip de practica nu era inca foarte bine vazut, ceea ce il face si mai special si modern pentru vremea sa. Aproape 36 de ani mai tarziu continuam sa vorbim despre asta, acesta este deja un semn bun si un punct super plus, astfel incat daca nu l-ati vazut inca, faceti-l acum!

Categories
Stiri

Filmoterapia, 15 beneficii ale vizionarii de filme

De fiecare data cand urmarim un film sau un serial ne bucuram (adesea inconstient) de avantajele psihologice minunate ale cinematografiei, cine nu a fost marcat de un film care l-a ajutat sa-si schimbe perspectiva vietii? Sau aveti intotdeauna in minte o scena care v-a ajutat sa intelegeti parti din viata voastra? Sau iti amintesti acea comedie care te-a binedispus atat de mult intr-un moment de criza? Din punct de vedere psihologic, a ne vedea reflectat intr-un personaj sau intr-o anumita scena este incredibil de util pentru a reflecta si analiza cele mai mari probleme sau temeri. Tocmai pentru a profita de toate beneficiile psihologice oferite de un serial sau un lungmetraj, apare filmoterapia, o tendinta psihologica care profita de beneficiile cinematografiei pentru o recuperare psihologica.

Pentru a intelege mai bine conceptul de filmoterapie, va propunem mai jos cateva dintre aceste avantaje psihologice ale cinematografiei (pe care, asa cum am spus la inceput, cu siguranta le-am experimentat vreodata). Elemente foarte imbogatitoare pentru orice terapie care completeaza munca depusa cu pacientul. Prin aceste beneficii, este posibil sa lucrati la nivel terapeutic de la diverse niveluri si cu o varietate mare de abordari, dar tinand cont intotdeauna ca media audiovizuala este instrumente care completeaza sesiunile (precum o carte sau un articol) si ca acestea au nevoie prin urmare, a unei terapii solide.

In sfarsit, amintiti-va ca beneficiile terapiei de film, desi pot fi extinse (cu rezultate deosebite) la nivel terapeutic, sunt, fara indoiala, resurse „potrivite pentru toate publicurile”, deoarece in cinematografie putem gasi intotdeauna o viziune, o emotie sau o reflectie. nou minunat, sau cum spunea Steve Martin in Marele Canion (Lawrence Kasdan, 1991) „Asta face parte din problema ta, nu ai vazut suficiente filme. Toate ghicitorile vietii sunt raspuns in ele. “

Ne revitalizeaza

Ca o calatorie de relaxare, deconectare, timp bun si perspective noi pentru trairile noastre interioare, multe filme sunt un moment bun pentru a ne oferi odihna mentala si, in acelasi timp, un exercitiu de vizualizare pozitiva prin imagini care ne faciliteaza cand ne vedem in situatii noi sau cand ne confruntam cu schimbari.

Ne expune temerilor noastre

De multe ori, vizualizarea unei scene sau a unui film specific ne face sa ne confruntam cu cele mai mari temeri ale noastre si ne expune sentimentelor noastre, permitandu-ne sa fim mai constienti de ele si sa putem sa lucram pentru a le stinge.

Ne ajuta sa ne concentram mai bine problemele

Unele filme ne fac sa vedem lumina unei probleme vazandu-ne reflectate in personaj sau in circumstantele care se desfasoara. Cand ne identificam cu un personaj care are aceleasi probleme, empatia noastra creste si ii asimilam evolutia personala mult mai bine. In acest fel, in timpul povestii, putem afla multe despre procesul decizional al personajului si despre dificultatile acestuia.

Ne motiveaza

Multe filme ne motiveaza sa atingem un anumit obiectiv, datorita fortei personajelor lor, energia cu care regizorul isi propune povestea, muzica, scenele, scenariul … Cinema genereaza emotii in privitor si de multe ori sunt emotii. Atat de puternici incat ne umplu de energie si ne ajuta sa facem pasi spre obiectivele noastre vitale.

Ne face sa radem

Puterea rasului in sanatatea noastra fizica si mentala este incontestabila. In acest aspect, cinematograful a devenit in societatea noastra actuala una dintre cele mai mari surse de „ras”, prin urmare, ce terapie mai buna decat sa vezi un film sau o serie de umor si sa-i verifici beneficiile.

Ne ajuta sa ne regandim atitudinile negative

Multe filme ne aduc perspective diferite, in care ne simtim identificati cu personajul, ne punem in pantofii lor si le traim evolutia de-a lungul istoriei. Aceste povesti ne ajuta sa reflectam asupra abordarii noastre cognitive, regandind ideile irationale si schimbandu-ne atitudinea.

Categories
Stiri

Top 10 plaje din Spania pentru a merge cu copii in vacanta

Se apropie vara si in curand ne vom putea bucura de plaja. In cazul calatoriilor cu copii, va fi bine sa alegeti acele plaje care datorita locatiei sau caracteristicilor lor sunt bune pentru cei mici.

Zece plaje din Spania pentru a merge cu copiii in vacanta:

Din fericire pentru noi, varietatea plajelor din Spania este de asa natura incat putem gasi diferite optiuni pe care cu siguranta le veti iubi in cazul calatoriilor cu copii.

Cala Galdana (Menorca): Daca vom calatori in insulele spaniole in aceasta vara, va veti indragosti de apele sale cristaline si pentru a fi perfecte pentru copii pentru a se juca si ii putem controla fara probleme.

Playa de Muro si Playa de Sant Elm (Mallorca) : Aceste alte doua plaje sunt, de asemenea, perfecte pentru a merge cu copii, datorita faptului ca apa este intotdeauna calma si avem, de asemenea, suficienti metri de plaja, astfel incat copiii sa se poata juca fara probleme de spatiu.

Plaja Las Canteras (Las Palmas de Gran Canaria) : Plaja principala din Las Palmas si una dintre cele mai importante din Insulele Canare, este ideala pentru familii si o zi de neuitat.

Poo Beach (Asturias): o plaja care nu are valuri, asa ca este perfecta pentru copii sa se joace in apa. In plus, este de obicei ocupat intotdeauna de familii, asa ca, cu siguranta, copiii tai chiar isi pot face prieteni.

Plaja Laxe (A Coruna) : O alta plaja la care sa mergem daca avem copii si calatorim spre nord in aceasta vara. O plaja calma si destul de calma, asa ca este perfecta pentru a te bucura alaturi de copii.

Playa de la Concha (Oropesa del Mar) : o plaja linistita si perfecta pentru copii, deoarece are si tobogane si leagane.
Plaja Xeraco (Valencia) : o plaja linistita care ofera, de asemenea, putina adancime in apa.

Plaja Barrosa (Chiclana) : In cazul calatoriilor spre sud, aceasta plaja ofera nu numai nisip fin pe care copiii pot pasi fara probleme, pe langa faptul ca se joaca cu ea, ci are si locuri de joaca.

Hondarribia Beach (Tara Bascilor): Daca mergem in Tara Bascilor in aceasta vara, nu putem rata sa mergem pe plaja La Concha, dar in cazul plecarii cu copii, Hondarribia este cea mai buna optiune, deoarece de obicei nu este asa aglomerat si are si nisip fin.

Playa de Santa Cristina (Lloret de Mar) : In Catalunya, avem si multe plaje pentru a merge cu copiii in aceasta vara, dar Santa Cristina iese in evidenta intr-un fel, cu o atmosfera calma, nisip fin si ape limpezi de cristal.

Categories
Stiri

Top 11 filme care merita vizionate

Dacă o parte din rezoluțiile dvs. de Anul Nou a fost „vizionarea mai multor filme”, sunteți la locul potrivit. Va prezentam o mulțime de proiecte de care să vă entuziasmați, cinematografic vorbind, de la noile versiuni ale unora dintre cele mai faimoase francize, la adaptări ale celor mai cunoscute cărți . De la comedii la drame, de la musicaluri la westernuri, de la teroare la filme de război … Oricare ar fi genul tău preferat, anul acesta vei avea multe filme pe care sa le vizionezi.

Salvati-l pe soldatul Ryan

O viziune sumbra a celui de-al Doilea Razboi Mondial, unde ii insotim pe Tom Hanks si plutonul sau in cautarea unui soldat pierdut. Mama lui Ryan si-a pierdut deja trei dintre copii in lupta, iar guvernul Statelor Unite considera ca este timpul sa le ofere pace femeilor, chiar daca inseamna sa trimiti un grup de barbati in iad.

Amelie

A devenit filmul francez de referinta. O comedie draguta care arata viata de zi cu zi a unei fete care este departe de normal, dar care traieste in fiecare secunda din viata ei pentru a-i ajuta pe ceilalti. Este dificil de descris, dar este o oprire obligatorie in viata tuturor oamenilor.

Labirintul lui Pan

Perioada spaniola de dupa razboi se imbraca ca un basm in acest thriller care a atras aplauze critice. Guillermo del Toro regizeaza o lucrare fantastica in care niciun element nu reuseste. Totul se potriveste perfect pentru a rezulta intr-unul dintre cele mai bune filme din cinematografia spaniola.

Stralucirea

Kubrick a vrut sa arate nebunia unei schizofrenii si pentru aceasta s-a mutat in lumea terorii. De aceasta data nu exista umbre sau intuneric care sa-l sperie pe privitor, ci chipul lui Jack Nicholson lasand unele dintre cele mai memorabile scene din cinema. O capodopera in care paranormalul serveste pentru a inchide un complot bazat pe best-seller de Stephen King.

The Girl Next Door

Protagonistul este Matthew (Emile Hirsch), un baiat linistit, ambitios, care intentioneaza sa studieze la Universitatea Georgetown. Dar, cand vine timpul sa scrie o memorie pentru anuar, el isi da seama ca nu are una. Toate acestea se schimba atunci cand Danielle (Elisha Cuthbert) care se muta alaturi. Este o blonda frumoasa care fuge de trecutul ei in care a fost actrita de filme xxx.

Sapte

Morgan Freeman si Leonardo DiCaprio sunt parteneri in lupta impotriva criminalitatii intr-un oras fara nume. David Fincher regizeaza unul dintre cei mai buni thrilleri pe care i-a avut cinematograful in ultimele timpuri, aratand un caz deschis care pare imposibil de rezolvat. Povestea creste doar in fiecare minut, pentru a se incheia cu un final perfect.

Trainspotting

Lumea drogurilor nu s-a spus niciodata mai bine decat a facut-o Danny Boyle in 1996. Cinci tineri britanici traiesc constant in urma efectelor heroinei, bucurandu-se in fiecare secunda. Dar obligatiile incep sa vina, trebuind sa depinda de tine si trebuie sa iei decizii pe care le vei regreta.

Orasul lui Dumnezeu

Dupa ce a vazut Orasul lui Dumnezeu, se schimba viziunea despre realitate. Favelele braziliene sunt locul perfect pentru a spune povestea a doi prieteni care iau decizii diferite, dar sfarsesc sa se vada din nou. Unul este un gangster repudiat, in timp ce celalalt iubeste fotografia si vrea sa traiasca din ea. Ceea ce au facut ca copii au ramas in urma, iar acum cauta doar sa supravietuiasca intr-un oras in care crima este la ordinea zilei.

Greese

Cel mai urmarit muzical romantic din toate timpurile, fara doar si poate. John Travolta si Olivia Newton-John fac ca cuplul tipic al institutului american de film sa creeze un film care a trecut de-a lungul timpului. Este distractiv, distractiv si nu vei inceta sa-i asculti coloana sonora in cap.

Portocala Mecanica

Stanley Kubrik ofera viziunea cea mai inflacarata a ultraviolentei ritmice a lui Beethoven. Un film care se concentreaza pe Alex, seful de banda al gangsterului, caruia ii place sa isi dezlantuie cele mai salbatice instincte. Totul se schimba atunci cand Alex este prins si pus intr-un program de reabilitare. Remediul a fost mai rau decat boala?

Intoarcerea inviitor

Istoria masinii timpului este veche, dar cea a DeLoreanului care a calatorit in timp este foarte diferita. Este un film de cult, distractiv atat pentru adulti, cat si pentru copii. Chiar si acum este un moment prielnic sa privim inapoi si sa ne gandim cum s-ar fi schimbat viata noastra daca am fi luat aceasta decizie.

Categories
Stiri

Seriale turcesti pe care trebuie sa la urmaresti in 2020

In ultimii ani, datorita fluxului international din America si pana in Orientul Indepartat, popularitatea serialelor turcesti a crescut intr-un ritm rapid! Cele mai bune seriale turcesti inlocuiesc acum serialele hollywoodiene si telenovelele latino-americane la emisiunile majore din alta parte. Popularitatea dramelor turcesti este de neoprit! Mai mult, numarul de adepti ai serialelor turcesti creste de la an la an. Cu toate ca, in ciuda numarului urias de seriale TV din Turcia, doar o treime ajung pana la sfarsitul unui sezon. Sau, poate chiar mai putin. Asadar, aici in acest articol, vom enumera ,,cele mai bune dintre cele mai bune” (vezi lista completa cu seriale turcesti). Cu toate acestea, nu va fi usor in ceea ce priveste industria serialelor turcesti, dupa cum puteti aprecia.

Cukur – “Groapa”

Cukur este unul dintre cele mai bune seriale turcesti din ultimii ani. Serialul a devenit atat de reusit incat a devenit un fenomen social. Cukur a adus un concept proaspat pentru serialele de televiziune si de drama, actiune, comedie si mister intr-un flux prezentat foarte rapid si fluent.

Cukur este unul dintre cele mai periculoase cartiere din Istanbul. Dar nu este doar un cartier, ci mai mult o groapa, groapa in care va cadea Istanbul! Mai mult, ghetoul este condus de o familie puternica, familia Kocova. Idris Kocova este Nasul cartierului si el are anumite reguli pe care nimeni nu le poate trece nici macar in afacerea lor care are legatura cu criminalitatea.

Avlu – “Curtea”

Demet Evgar (Deniz Demir) este casatorit cu Hakan, care nu a mai aparut dupa primul episod, si are o fiica. Numele ei este Ecem. Ocupatia lui Deniz Demir este arhitectura si este prea departe de orice fel de crima. Intr-o noapte, Hakan, care are probleme de comportament, incearca sa-si impuste sotia si fiica sa cu o arma. In acea perioada, Ecem incearca sa se apere pe ea si pe mama ei. Dar, din pacate, isi impusca tatal din greseala. In acelasi timp, Deniz isi asuma intreaga responsabilitate de a-si proteja fiica. Din cauza acestei crime, Deniz intra in inchisoare, unde gaseste o alta atmosfera si incearca sa se familiarizeze cu ea.

Yasak Elma – “Fructul Interzis”

Serialul TV Yasak Elma, cu Talat Bulut si Sevval Sam in rolurile de conducere, au reusit sa atraga atentia publicului. Zeynep Yilmaz (interpretat de Sevda Erginci) si Yildiz Yilmaz (jucat de Eda Ece) sunt doua surori care se iubesc foarte mult, dar visele lor sunt complet diferite. Viata lui Yildiz Yilmaz se schimba complet atunci cand se intalneste cu regina inaltei societati: Ender Argun (interpretata de Sevval Sam). Ender Argun decide sa-l foloseasca pe Yildiz pentru a scapa de sotul ei Halit Argun (interpretat de Talat Bulut) si ii ofera lui Yildiz oferta vietii, care probabil ii va schimba viata.

Yemin – “Promisiunea”

Reyhan s-a nascut in mediul rural; este o fata modesta, tanara si frumoasa, care a crescut in stil traditional. Reyhan ramane orfana dupa moartea mamei sale, iar viata ei se schimba intr-un moment neasteptat. Hikmet Tarhun, una dintre bogatiile tarii, pe care il iubeste si il considera unchiul ei, ii cere tinerei fete sa se casatoreasca cu fiul sau Emir in timpul unei vizite surprize in orasul sau natal, Erzurum. Desi Reyhan ii este recunoscatoare lui Hikmet, ea refuza sa se casatoreasca cu cineva pe care nu il cunoaste. Pentru ca acest lucru va fi nedrept pentru Emir care nu a vazut-o niciodata.

Halka – “Cercul”

Doi tineri diferiti care se unesc venind din locuri diferite stau unul langa altul si lupta impotriva unei conspiratii. Ei merg dupa un trecut care nu se lasa in urma. Acestia scot la iveala caiete vechi, cutii murdare, minciuni. Fac parte din vietile lor Mafia, banii, intriga. Ei se confrunta cu Halka, chipul ingrozitor pe care inca nu l-au cunoscut.

Categories
Stiri

Checklist. Lucruri pe care sa nu le uiti cand se termina starea de urgenta.

Dupa aceasta perioada de izolare in casa, trebuie sa incepem sa reluam activitatile pe care le-am pus deoparte.

Incertitudinea cauzata de situatie a generat o anumita anxietate si ingrijorare, din acest motiv revenirea la reluarea rutinelor noastre sau la fraiele vietii noastre ne ajuta sa mentinem o atitudine pozitiva si sa ne consolidam respectul de sine. Desigur, urmand intotdeauna recomandarile de siguranta si igiena indicate de experti.

Fiecare sau fiecare familie va avea o lista de prioritati, cu toate acestea, exista o serie de activitati care pot fi comune tuturor.

Pentru a ne intalni din nou cu familia, prietenii si oamenii apropiati : vizitele altor persoane pot incepe de la faza I a descarcarii, urmand intotdeauna recomandarile stabilite pentru fiecare etapa. In aceasta perioada am pus deoparte: mese, intalniri, zile de nastere, etc, pe care putin cate putin le putem relua.

Primeste primavara asa cum merita : unul dintre cele mai bune momente ale primaverii este sa poti iesi pe camp sau sa vezi cum infloreste natura. Cu aceasta ocazie, ne-a prins izolati in casele noastre. Odata ce incepe escaladarea, din faza I, puteti iesi in grupuri mici pentru a face plimbari in mediul rural – cu aceeasi provincie in aceasta faza -. Plimbarea prin tara, munti, plaja sau alte locuri in aer liber ne intareste corpul, desi trebuie sa fim atenti la alergii.

Imbratiseaza-ti cei dragi: imbratisarea este un act de afectiune, o demonstratie de apropiere si fericire si, de asemenea, este un act care transmite energie, ajuta la calmarea noastra, ne reduce stresul si ne ofera un sentiment de securitate si protectie de care avem nevoie in aceste zile. Cu toate acestea, nu putem efectua acest act sanatos emotional pana cand riscul de contagiune dispare. Posibil va trebui sa asteptam ultima faza de decalare.

Programari: in timpul izolarii, toate acele consultari medicale sau de alta natura pe care le-am programat si care nu erau urgente au trebuit sa fie anulate: verificari pentru copii, vizite la stomatolog, consultari cosmetice, vizite la fizioterapeut etc. Acum, cand incepem descarcerarea, puteti incepe sa setati noi intalniri, nu toate centrele de sanatate sunt disponibile, cel mai bine este sa sunati si sa intrebati cand vizita poate fi programata din nou.

Planificati activitatile pentru vara: este adevarat, inca nu stim ce tip de turism vom putea face in aceasta vara, dar putem vedea deja ce tipuri de masuri de securitate vor fi luate in unele locuri si sa facem o lista cu destinatiile posibile cu alternative diferite. Organizarea activitatilor ne ajuta sa ne mentinem activi.

Ajutand economia locala: in aceasta situatie, intreprinderile au trebuit sa se inchida, iar proprietarii si-au vazut veniturile sa scada. Este posibil ca dupa atata timp acasa sa fii necesar sa cumperi haine, incaltaminte, sa mergi la coafor etc. Incepand cu faza I, intreprinderile pot incepe sa se deschida cu anumite restrictii, sa faca cumparaturi si sa reactiveze economia acestor comercianti va fi de mare ajutor.

Categories
Stiri

10 motive pentru care sa practici tai chi

Tai Chi Chuan sau Tai Ji Quan, mai cunoscut sub numele de tai chi, este o arta martiala antica de origine chineza, care ofera multe beneficii pentru sanatate.

Tai Chi este o disciplina straveche, care ofera relaxare, reduce stresul si anxietatea , imbunatatind in acelasi timp flexibilitatea corpului si echilibrul mintii. Miscarile lor nu sunt riscante sau rapide, dimpotriva, sunt lente si urmeaza ritmul respiratiei. Este cunoscuta sub numele de „meditatie in miscare” si are multi adepti care au gasit beneficii mari pentru sanatate, atat mentale cat si fizice.

10 motive pentru a practica tai chi

Imbunatatirea fortei musculare

Desi s-ar putea sa nu para, miscarile lente ale tai-chi-ului ajuta la imbunatatirea fortei musculare, asa cum ar face un antrenament in greutate. In plus, imbunatatesc mersul si amelioreaza durerea la persoanele cu afectiuni cronice, precum cancerul si artrita. Aceste miscari sunt potrivite in special pentru adultii in varsta cu multiple boli.

Ofera energie vitala

In tai chi se vorbeste despre energia „Qi” sau „Chi”, asa cum se numeste in taoismul filozofic. Conform cu aceastadisciplinaSi in medicina traditionala chineza, energia trebuie sa curga liber prin corp, dar si in modurile corecte . Daca acest lucru nu se intampla, este atunci cand apar boli si dureri, adica Qi este blocat.

Miscarile lente si netede ale tai-chi sunt concepute pentru a debloca Qi si a activa acel flux de energie . Cand se intampla acest lucru, se obtine o bunastare mai mare in muschi, in sistemul respirator, in sistemul circulator etc. In acest fel, corpul nostru este consolidat impotriva bolilor.

Extremitatile superioare si inferioare sunt intarite

Practica tai chi se face in picioare . Bratele sunt folosite pentru a efectua miscari care trec treptat de la simplu la complex. In aceste miscari se lucreaza articulatiile, care le intareste, le oxigeneaza si le tonifica. De asemenea, previne pierderea de masa musculara, ceea ce creste declinul de la varsta de 40 de ani.

Imbunatateste functionarea sistemului cardiovascular si respirator
Miscarile netede si progresive ale tai chi consolideaza sistemele cardiovasculare si respiratorii . Aceasta disciplina combina miscarile dinamice cu pauzele, care ajuta la scaderea ritmului cardiac, dar la cresterea circulatiei. Bazand aceste miscari pe respiratie, practica acestei discipline creste capacitatea respiratorie, care oxigeneaza creierul.

Previne bolile si caderile si intareste articulatiile

Miscarile Tai chi permit sa functioneze soldurile, gleznele, genunchii si mainile, ceea ce intareste si le face mai flexibile. In mod progresiv, se foloseste forta si se fac miscari largi cu corpul . Combinatia acestora reduce riscul de caderi si rani, deoarece corpul tonifica si imbunatateste echilibrul.

Amelioreaza insomnia, migrenele si durerile musculare

Contracturile musculare provin din miscari proaste, tensiuni acumulate si posturi inadecvate . Posturile adoptate in practica tai chi permit adoptarea unor pozitii mai bune in viata de zi cu zi, pe langa relaxarea muschilor, ceea ce reduce migrenele si alte dureri.

De asemenea, este bine sa subliniem faptul ca echilibrul fizic si mental pe care il ofera practica acestei arte antice ajuta la ameliorarea insomniei , deoarece anxietatea sau angoasa care aduce probleme de somn este canalizata permitand o odihna eficienta.

Imbunatateste oxigenarea creierului si memoria

Exercitiile de respiratie permit creierului sa se oxigeneze , imbunatatind concentratia, memoria si acuitatea. Secventele efectuate in aceasta disciplina necesita indeplinirea corecta a acestor abilitati.

Imbunatateste nivelul tensiunii arteriale ridicate

Practicarea exercitiilor aerobice combinate cu tehnici de meditatie , contribuie la imbunatatirea nivelurilor de tensiune arteriala ridicata. Aceasta disciplina orientala are efecte foarte pozitive asupra sistemului cardiovascular, precum si influenteaza reglarea emotiilor, permitand stabilizarea tensiunii arteriale.

Meditati in timp ce va deplasati

Meditatia ajuta la clarificarea gandurilor si imbunatateste concentrarea . De asemenea, reduce stresul si anxietatea, desi exista oameni care nu pot sta linistiti sa mediteze. In tai chi, aceasta meditatie se face in miscare, adica meditati, dar trebuie sa fiti constienti de miscari si prezenti in locul si spatiul in care va aflati.

Este potrivit pentru toata lumea

Oricine poate practica tai chi. Copiii o pot face.varstnici, tineri etc. Este o tehnica foarte usoara de urmat cu miscari netede si lente a caror forta progreseaza putin cate putin . Trebuie obtinute multe beneficii din practica sa, motiv pentru care are multi adepti si din ce in ce mai multi.

Categories
Stiri

Cautarea unui partener online dupa varsta de 50: De ce nu?

Gasirea unui partener de la varsta de 50 de ani este putin diferita decat atunci cand suntem mai tineri. In acest moment, cu siguranta avem deja una, doua sau mai multe relatii in spatele nostru. Cel mai probabil, daca suntem singuri, se datoreaza mortii sotului sau divortului, desi vor exista si cei care nu s-au casatorit niciodata. Este posibil sa avem copii, iar varsta lor poate varia foarte mult in aceste zile – de la adulti sau chiar copii mici pana la adolescenti. Este posibil sa avem si nepoti.

Din pacate, probabil avem si ceva care ne impiedica sa gasim din nou iubire si asta este frica. Teama ca nu exista un partener compatibil. Groaza de a fi nevoit sa pornim din nou alaturi de un alt partener, deoarece acesta ne poate frange inima din nou. De ce sa incerci? Ei bine, pentru ca un partener la orice varsta are multe avantaje, cum ar fi, daca relatia este buna, are un impact pozitiv asupra sanatatii mentale, emotionale si fizice.

Cand intri la maturitate, este deseori mai dificil sa gasesti un partener decat in ​​tinerete. De cele mai multe ori, cercul de prieteni este restrans, iar multi dintre prieteni sau cunoscuti sunt casatoriti sau intr-o relatie. Exista o lume intreaga de posibilitati pentru persoanele care cauta acea persoana speciala sau care doresc sa ofere iubirii o noua sansa , iar internetul este unul dintre ele.

  1. Nu va ganditi la internet ca la ceva exclusiv pentru „experti” sau tineri. Milioane de oameni se conecteaza la retea in fiecare zi, iar mii fac acest lucru pentru a-si gasi un partener. Pe https://maturesex.ro gasiti sute de profile cu femei singure in cautarea unui partener. Inscrieti-va acum si gasiti pe cineva pentru o intalnire.
  2. Explorati. Aflati ce va pot oferi portalurile online (prieteni, intalniri cu persoane apropiate, dragoste. Daca aveti indoieli atunci cand va inregistrati, solicitati ajutor! Cu siguranta un prieten, fiu, nepot sau vecin va fi fericit sa va ajute.
  3. Nu ezitati sa le explicati oamenilor ca sunteti in cautarea unui partener pe Internet. Astazi aceasta metoda este pe deplin acceptata de societate si cu totii avem un prieten sau o cunostinta care a cautat un partener online.
  4. Daca ati facut pasul, luati initiativa. Daca sunteti inregistrat pe o pagina de contact, nu asteptati ca altii sa va contacteze. Daca vedeti profiluri care vi se par atractive, scrieti mesaje personalizate pentru fiecare dintre acesti oameni, explicand de ce ati dori sa-i intalniti si oferind informatii despre dvs. despre care credeti ca celalalt ar putea sa stie.
  5. Nu va fie frica de intalniri. Daca ati intalnit pe cineva care vi se pare special, cereti o intalnire! Obiectivul ambilor este de a gasi o relatie reala si nu de a mentine un contact etern pe internet. Dupa ce v-ati vazut personal, puteti evalua daca exista chimie intre dvs. si puteti ajunge la altceva sau, dimpotriva, puteti continua sa mentineti o prietenie frumoasa.
Categories
Stiri

Insomnia: cum sa o detectam si sa-i facem fata

Aveti dificultati in a adormi? Insomnia este o problema comuna in societatea noastra si reprezinta o mare provocare clinica, fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni cu care populatia se confrunta. Consecintele insomniei sunt destul de variate si includ, evident, suferinta pentru persoana care sufera de aceasta afectiune si costuri sociale enorme.

Ce este insomnia?

Cuvantul „insomnie” provine din latinescul insomnium si inseamna „lipsa de somn la culcare”. Termenul este folosit in multe feluri in limbajul nostru de zi cu zi, precum si in literatura medicala si stiintifica, dar intotdeauna cu o conotatie negativa. Desi majoritatea oamenilor sunt de acord cu sensul general al cuvantului, acesta este ambiguu prin faptul ca nu specifica un anumit tipar de dificultate de somn sau problema de baza care este punctul sau de origine. Cand cineva spune „sufera de insomnie”, inseamna practic doua lucruri: „nu pot sa dorm” si „sufar”.

Exista multe variatii ale reclamatiilor legate de insomnie:

Imi ia prea mult sa adorm noaptea.
Ma trezesc toata noaptea ; Parca la fiecare ora.
Nu mai am un somn profund.
Nu am dormit de luni intregi.
Intotdeauna ma trezesc prea devreme si nu pot sa mai adorm.
Mintea mea nu se opreste noaptea.
Sunt obosit toata ziua.
Nu ma pot concentra in timpul zilei din cauza lipsei de somn .

Primele sase elemente sunt reclamatii specifice de initiere si / sau mentinere a somnului. Ultimele trei sectiuni se refera, in schimb, la diferite simptome din timpul zilei , care sunt in general rezultatul insomniei din noaptea precedenta.

Plangerile din timpul zilei variaza de la oboseala, somnolenta si inadvertenta a episoadelor de somn pana la un sentiment de excitare excesiva si o incapacitate completa de a dormi in ciuda oboselii. Dupa cum vedeti, simptomele si cauzele sunt variate si de aceea este esential un raport subiectiv al experientei personale.

Toti putem suferi de o “insomnie situationala tranzitorie” (cand dureaza mai putin de sase luni) cauzata de evenimente de viata stresante: obiceiuri de somn proaste, utilizare si abuz de substante, schimbarea fusului orar, jet lag , etc … si care dispare atunci cand este administrat sau acei stresori sunt indepartati. O putem suferi, de asemenea, ca urmare a bolilor metabolice si hormonale (de exemplu, probleme ale tiroidei, durerilor de cap etc.) sau a tulburarilor mintale (schizofrenie, depresie etc.).

Dezvoltarea insomniei cronice (cand problema dureaza mai mult de sase luni) este un proces mai complex care are de-a face cu factori care predispun, precipita si perpetueaza evolutia pe termen lung a insomniei. Pentru evaluarea sa va fi necesara analizarea si identificarea anumitor circumstante biologice si de mediu ale pacientului . Retineti ca insomnia este uneori un raspuns normal la contextul de viata al individului (munca stresanta, relatie toxica de partener …).

Unii oameni, poate in virtutea trasaturilor lor psihofiziologice (reactivitate crescuta, gandire negativa, ingrijorare persistenta, etc.) sunt mai susceptibili sa doarma mai putin si mai rau decat altii. Cu toate acestea, nu este atat de important cate ore dormi, ci cat de treaz te recuperezi. Exista oameni care se trezesc recuperati cu cinci ore de somn si altii care au nevoie de opt. In plus, aceasta variaza in functie de varsta. De fapt, exista tendinta de a dormi mai putine ore pe masura ce imbatranim.

Ce putem face

Unele influente interesante care promoveaza insomnia pot fi abordate relativ usor. De exemplu, evitati cofeina, alcoolul etc. Sunt obiceiuri care pot ajuta persoana care sufera de aceasta problema. Programele adverse de lucru, durerea cronica si stresul din cauza problemelor emotionale si / sau financiare sunt mai putin usor de tratat.

Cu toate acestea, rezolvarea tuturor acestor posibile influente negative asupra somnului va ajuta la abordarea tuturor motivelor posibile, dupa caz. In general, stabilirea unui program, consumul unei diete bune, exercitiile fizice care nu sunt dificile si dormirea intr-o camera linistita, racoroasa si intunecata sunt cele mai bune retete pentru a avea grija de igiena somnului.

Oricare ar fi cazul tau, insomnia nu trebuie niciodata banalizata. Este posibil sa o depasesti si sa incetezi suferinta. Nu ezitati sa contactati profesionistii din sanatate pentru a va ajuta.

Categories
Stiri

Mai slaba in 10 pasi

Pierderea in greutate poate fi o sarcina dificila, deoarece este necesara echilibrarea unei diete bune cu practica sportiva moderata; Dar a pierde in greutate nu inseamna doar a arde calorii , ci a invata sa mananci si sa ai o rutina sanatoasa.

O dieta echilibrata este cel mai bun secret pentru a scapa de kilogramele in plus pentru totdeauna … Dar procesul este lent si, de multe ori, avem nevoie de rezultate imediate (pentru ca a intra in acea rochie pentru petrecerea de sambata este o prioritate!)

Adevarul este ca intr-o saptamana este posibil sa nu pierdeti in greutate, cu toate acestea exista trucuri care va ajuta corpul sa se detoxifice mai repede si sa reduca balonarea. Cu alte cuvinte, vei arata ca si cum ai fi mai slaba si te vei simti mult mai bine. Pierderea in greutate poate fi dificila, dar a te mentine este si mai dificil.

Este firesc ca toti cei care vor sa slabeasca vor sa o faca rapid. Cu toate acestea, dovezile arata ca persoanele care pierd in greutate treptat si constant (intre 1 si 2 kilograme pe saptamana) obtin rezultate mai bune in a nu-l redobandi niciodata. Pierderea in greutate intr-un mod sanatos nu inseamna doar a urma o dieta sau un program. Este de a conduce un stil de viata stabil, care include schimbari pe termen lung in dieta zilnica si obiceiurile de exercitiu. Acest articol va va invata cum sa pierdeti rapid cateva kilograme pentru o petrecere sau o vacanta viitoare, precum si cum sa mentineti o silueta subtire odata ce ati ajuns la greutatea dorita.

Pentru a realiza acest lucru cu succes, detaliem cei 10 pasi de urmat pentru a fi mai slabe:

  • Variati dieta si reduceti cantitatile, fara a indeparta grupurile de alimente din dieta.
  • Consumati legume din belsug pentru a oferi organismului apa si fibre.
  • Consumati fructe pe tot parcursul zilei; Chiar si cel mai dulce fruct afecteaza caloriile totale.
  • Mananca incet, astfel incat corpul sa aiba un sentiment mai mare de satietate.
  • Mancati la ore regulate pentru a normaliza ritmurile productiei de insulina, un hormon care are un rol foarte important in tendinta de a pierde in greutate.
  • Bea multa apa pentru a arunca toxinele din organism.
    Limitati aportul de grasime la scaderea aportului caloric al meselor.
  • Reduceti zaharurile si dulciurile si incercati sa alegeti deserturile cu continut scazut de grasimi.
  • Este mai bine sa mananci sezand, deoarece daca o faci in timp ce faci o alta activitate, vei avea tendinta sa mananci mai mult.
  • Evitati toate tipurile de alcool, deoarece un gram de alcool ofera sapte calorii.
  • Tineti cont de aceste sfaturi si descoperiti selectia produselor dietetice si anticelulitice pe care vi le oferim.