Pe masura ce efectele incalzirii globale si ale schimbarilor climatice devin mai evidente, la fel devine si impactul asupra sanatatii noastre fizice si mentale.
Potrivit unui raport al Asociatiei Americane de Psihologie, schimbarile climatice reprezinta o amenintare semnificativa la adresa sanatatii mintale si bunastarii publice. Raportul citeaza cercetari care arata ca expunerea la fenomene meteorologice extreme poate duce la probleme de sanatate mintala pe termen scurt si lung, inclusiv tulburare de stres posttraumatic (PTSD), anxietate, depresie si abuz de substante.
De fapt, un numar tot mai mare de cercetari arata o corelatie puternica intre schimbarile climatice si deteriorarea sanatatii noastre mintale.
Un studiu publicat in Jurnalul International de Cercetare a Mediului si Sanatate Publica a constatat ca expunerea la fenomene meteorologice extreme poate duce la tulburare de stres posttraumatic (PTSD), anxietate si depresie. Studiul a mai constatat ca persoanele care se lupta deja cu probleme de sanatate mintala sunt deosebit de vulnerabile la efectele schimbarilor climatice.
Un alt studiu publicat in revista PLOS One a constatat ca oamenii care locuiesc in zone afectate de schimbarile climatice au mai multe sanse sa se confrunte cu probleme de sanatate mintala. Studiul a analizat date de la peste 30.000 de oameni din Statele Unite si a constatat ca cei care locuiau in zone afectate de uragane, inundatii si alte dezastre naturale aveau mai multe sanse de a prezenta simptome de anxietate si depresie.
Efectele schimbarilor climatice asupra sanatatii mintale nu se limiteaza doar la cei care se confrunta cu fenomene meteorologice extreme.
Potrivit jurnalului Environmental Health Perspectives, chiar si schimbarile mici de temperatura pot afecta sanatatea mintala. Studiul a constatat ca oamenii care locuiesc in zone in care temperatura a devenit mai calda in timp au mai multe sanse de a experimenta anxietate si depresie.
Eco-anxietate taratoare
Adesea ne gandim la schimbarile climatice ca la o problema de mediu. Dar tinde sa aiba un impact semnificativ asupra bunastarii noastre mentale. In primul rand, anxietatea si stresul care provin din ingrijorarea cu privire la viitorul planetei pot afecta bunastarea noastra emotionala.
Eco-anxietate
Exista chiar si un termen profesional pentru asta: Eco-anxietate.
Eco-anxietatea este un termen folosit pentru a descrie frica si ingrijorarea pe care oamenii o simt cu privire la starea mediului. Este adesea caracterizata de un sentiment de neputinta si neputinta si sentimente de disperare si tristete.
Pentru multi oameni, anxietatea ecologica isi are radacinile intr-o preocupare profunda pentru viitorul planetei. Pe masura ce schimbarile climatice si alte probleme de mediu devin din ce in ce mai grave, este adesea dificil sa mentinem speranta pentru viitor.
Pentru unii, Eco-anxietatea se manifesta ca un sentiment general de anxietate sau neliniste. Pentru altii, poate duce la temeri mai specifice, cum ar fi frica de a zbura din cauza emisiilor de la avioane sau frica de aglomeratii din cauza riscului crescut de transmitere a bolilor.
Indiferent de forma pe care o ia, anxietatea ecologica poate fi o afectiune debilitanta care face dificila trairea unei vieti normale.
Evenimente meteo extreme
Traumele psihice provin si de la evenimente meteorologice extreme.
Potrivit Serviciului National de Meteorologie, un eveniment meteorologic extrem este „o furtuna severa sau nesezonala, cum ar fi o tornada, o furtuna, un viscol, un taifun, un uragan, un val de caldura, seceta sau o vant rece”.
In ultimii ani, a existat o crestere a frecventei si intensitatii evenimentelor meteorologice extreme pe tot globul. Si in timp ce efectele fizice ale acestor evenimente sunt bine documentate, efectele asupra sanatatii mintale sunt adesea trecute cu vederea.
Studiile au aratat ca expunerea la vreme extrema poate duce la diferite probleme de sanatate mintala, inclusiv anxietate, depresie, tulburare de stres posttraumatic (PTSD) si abuz de substante.
Efectele sunt adesea cele mai pronuntate la cei care au suferit deja traume sau nu au sprijin social. In plus, vremea extrema poate exacerba conditiile de sanatate mintala existente. De exemplu, persoanele cu anxietate pot avea mai multe sanse de a experimenta atacuri de panica in perioadele de caldura intensa sau furtuni.
Sanatate fizica
In plus, schimbarile climatice ne pot dauna sanatatii fizice, care la randul lor ne pot afecta negativ starea mentala.
Impactul schimbarilor climatice asupra sanatatii noastre este imediat si direct. Valurile de caldura, inundatiile si incendiile de vegetatie ingreuneaza respiratia. Acestea cresc raspandirea bacteriilor si virusilor daunatori. Ne expun la substante chimice toxice si poluanti nocivi.
Efectele schimbarilor climatice sunt, de asemenea, cumulative, adica se aduna in timp. De exemplu, ati observat ca depozitele de gunoi tind sa se extinda, ceea ce duce la o poluare mai mare pe masura ce deseurile toxice se infiltreaza in pamant?
Acest lucru poate duce la stres cronic si anxietate si poate declansa sau exacerba conditii de sanatate mintala, cum ar fi stresul, depresia si tulburarea de stres post-traumatic.
Cu alte cuvinte, schimbarile climatice nu sunt doar o problema de mediu – este o problema de sanatate publica pe care trebuie sa o abordam.
Captuseala de argint
Din pacate, este posibil ca acele sentimente sa ramana o vreme. Potrivit Consiliului National de Siguranta, 65% dintre adultii din SUA spun ca in mod frecvent sau uneori stau treji noaptea din cauza ingrijorarii cu privire la schimbarile climatice.
Si aproape unul din patru spune ca a experimentat atacuri de anxietate sau simptome legate de anxietate din cauza schimbarilor climatice. Pentru multi oameni, aceste sentimente sunt agravate de un sentiment de neputinta si izolare.
Vestea buna este ca nu esti singur si poti face ceva in privinta asta.
Puteti lua masuri proactive pentru a va proteja sanatatea de efectele schimbarilor climatice. Ramaneti rece in timpul valurilor de caldura, mentinandu-va hidratat si evitand activitatile intense. Ramaneti informat cu privire la alertele privind calitatea aerului si luati masuri pentru a reduce poluarea in casa si comunitatea dvs.
Iata inca cateva lucruri care va pot ajuta sa va rezolvati anxietatea si sa gasiti sprijin de la altii care se lupta cu sentimente similare.
- Vorbeste despre sentimentele tale sincer cu cineva in care ai incredere. Poate fi benefic sa-ti impartasesti anxietatea cu cineva care intelege si ofera sprijin. Daca nu aveti pe nimeni in viata personala cu care sa va simtiti confortabil sa vorbiti despre aceasta problema, exista o multime de comunitati online pline de oameni care o inteleg.
- Concentreaza-te pe a avea grija de tine. Acesta este un moment stresant pentru toata lumea, asa ca acordati prioritate sanatatii voastre fizice si mentale. Dormiti suficient, faceti exercitii regulate, mancati alimente sanatoase si faceti pauze atunci cand este necesar.
- Fa ceva pentru a face diferenta. Este usor sa simti ca nu putem face nimic pentru a opri schimbarile climatice, dar pur si simplu nu este adevarat. Exista o multime de lucruri mici pe care le putem face cu totii si care vor avea un impact semnificativ daca le facem cu totii impreuna. Asadar, gaseste o activitate care functioneaza pentru tine – reciclarea mai mult, compostarea, conducerea mai putina sau consumul de carne mai putin – si angajeaza-te sa o faci in mod regulat.
Un raport APA subliniaza, de asemenea, importanta sprijinului comunitar pentru a ajuta oamenii sa faca fata efectelor asupra sanatatii mintale ale schimbarilor climatice. Crearea de retele sociale si furnizarea de acces la resurse poate ajuta oamenii sa inteleaga, sa proceseze si sa-si gestioneze emotiile si sa le ofere un sentiment de apartenenta si conexiune.
