Dragoste… Multi cred ca dragostea este complicata, ca este greu sa gasesti iubire adevarata si de durata. Altii cred ca dragostea doare, ca o despartire neasteptata poate afecta atat starea de spirit, cat si rutina celui care o sufera.
Marturisesc ca nu am suferit niciodata o despartire de dragoste (desi am avut multe rupturi de prietenie). Sunt tanara si am o relatie stabila, dar nu stii niciodata daca partenerul tau se poate indragosti de o alta persoana si dragostea inceteaza sa fie reciproca. Am vazut foarte indeaproape cum prietenii mei au suferit o despartire, cum s-au rupt in bucati si apoi, cu entuziasm, depasesc durerea, se reconstruiesc si isi refac viata.
Daca treci printr-o despartire si cauti sfaturi pentru a-ti recastiga fericirea cat mai curand, este un pas grozav sa intorci pagina. Fiecare depaseste o despartire cat poate de bine. Sunt multe conditii si depinde de cat a durat relatia, de intensitatea ei sau de cum si de ce s-a incheiat. Pentru ca da, exista relatii care se termina de comun acord si ajung sa fie cea mai buna decizie pentru amandoi, dar sunt altele care vin ca o surpriza, prinzandu-te cu privirea. Acestea nu sunt depasite peste noapte. In mod normal, trece prin patru etape.
Cele patru etape prin care treci dupa o despartire
Psihologii, precum Lucia Camin de la Alcea Psicologia, asigura ca exista 4 etape foarte frecvente in suferinta unei despartiri.
- Etapa de soc este prima pe care o intalnesti. In acest moment, despartirea nu are sens. Confuzia si angoasa de a fi „singur” ii asuma pe cei care o sufera. In aceasta etapa este important sa nu incetati sa interactionati cu prietenii si familia de incredere, sprijinindu-va pe ei.
- In scurt timp apare etapa de negare. Nu intelegi ideea ca relatia s-a terminat. In aceasta etapa nu esti atat de afectat emotional si cel mai probabil vei dori sa fii ocupat, fara sa te gandesti prea mult la despartire.
- Cand pare ca ai depasit durerea, apar cele mai intense emotii, amintirile. In stadiul emotional , s-ar putea sa simti ura fata de persoana, teama pentru situatie si pentru ca ar putea dura toata viata sau, dimpotriva, nostalgie si tristete.
- Si in sfarsit vine ziua in care reflectezi, asimilati ceea ce s-a intamplat si acceptati. Esti din nou in pace si inveti din greselile tale. In aceasta etapa de recuperare devii din nou tu insuti cu tine si cu cei din jur.
Ia nota de cele 6 tehnici psihologice pentru a depasi o despartire
A merge la experti este cea mai buna idee pentru a va recupera dupa o despartire dureroasa. La CLARA dorim sa va usuram procesul, impartasindu-va sase tehnici de la Lucia Camin, psiholog.
- Contactul zero este una dintre cele mai importante chei pentru a depasi o despartire. Evitati sa vedeti si sa interactionati in orice fel cu fostul partener. Nici personal, nici pe retelele de socializare. Durerea nu este depasita daca ai contact cu persoana care a provocat-o.
- Nu te forta! Fiecare trebuie sa -si ia timpul in fiecare etapa de imbunatatire.
- Elibereaza-ti toate emotiile. Exprima-le cuiva in care ai incredere sau noteaza-le pe hartie. Iti vor elibera mintea.
- Nu uita sa interactionezi cu oameni care te asculta si te pretuiesc si de la care poti primi sfaturi.
- In companie buna, da, dar si singur. Petrecerea timpului cu tine te va ajuta sa te pretuiesti si sa ai grija de tine. Dragostea de sine joaca un rol foarte important in acest moment din viata ta. Psihologii spun ca o despartire poate duce la o crestere personala foarte puternica .
- A face lucruri noi si a iesi din zona ta de confort este, de asemenea, o tehnica eficienta pentru a trece peste o despartire. A-ti mentine mintea distrasa si a fi motivat in proiecte noi va accelera imbunatatirea.
