Cand cineva intelege realitatea noastra emotionala este foarte bine. Cu toate acestea, este si mai bine sa nu ramanem doar in sentiment si in simpla intentie, pentru ca ceea ce apreciem cel mai mult este o empatie plina de compasiune capabila sa actioneze, sa ofere sprijin activ, sa ajute…
Daca exista un lucru de care lumea are nevoie, este o empatie mai plina de compasiune . Vorbim despre acea dimensiune in care nu ramanem singuri cu sentimentul care intelege, cu emotia care leaga si cu inima capabila sa fie miscata. Ne referim la actiunea celor care se angajeaza si decid sa ajute, a celor care indraznesc sa schimbe realitatea celuilalt pentru a le oferi sprijin, afectiune si bunastare autentica.
Unul dintre secretele acestei vieti este sa intelegem ca suntem in aceasta lume pentru ceva mai mult decat pentru a exista. Fiinta umana este si ea aici pentru a ajuta, pentru ca fiecare, din propriul complot si dispozitie, sa faca din aceasta realitate un loc putin mai nobil, putin mai frumos. Sa recunoastem totusi, uneori este greu.
Si costa, pentru ca multi dintre noi ramanem doar in intentie si sentiment, dar nu si in fapta. Prin intermediul retelelor noastre sociale, de exemplu, primim nenumarate initiative pe care le sustinem cu un singur clic , partajand sau inregistrand datele noastre in anumite campanii sociale. Suntem foarte sensibili la problemele infinite ale societatii noastre. Cu toate acestea, uneori nu vedem ce este mai aproape de noi.
Empatia plina de compasiune inseamna a putea oferi ajutor util celor din jurul nostru. Cu toate acestea, nu reusim intotdeauna sa vedem acel prieten, membru al familiei sau coleg de munca care la un moment dat ar avea nevoie de sprijin activ. Ba chiar mai mult, o putem vedea, este adevarat, dar uneori, nu stim prea bine cum sa actionam.
„Ceea ce facem pentru noi insine moare odata cu noi, ceea ce facem pentru altii si pentru lume ramane si este nemuritor”. -Albert Pike-
Al treilea tip de empatie, cel mai util
Empatia plina de compasiune a fost definita de un psihologul expert in emotii. Aceasta idee a servit si la conturarea cunoasterii coeficientului emotional, adica acea dimensiune care ne-ar ajuta sa ne clarificam nivelul de inteligenta emotionala.
Este important, asadar, sa avem in vedere ca empatia nu este o dimensiune unitara, nu este un concept plat in care ne limitam la a intelege ca persoana empatica este cea capabila sa inteleaga realitatea emotionala a oricui se afla in fata lui. .
Este mai degraba un factor mai larg si mai bogat, unul in care nu toti am obtine un punctaj ridicat fara a primi un test pentru a ne masura competenta emotionala. Sa vedem mai intai cum se defalca empatia si ce tipologii o definesc.
Tipuri de empatie
- In primul rand, exista empatia emotionala . In cuvintele lui Daniel Goleman insusi, este o dimensiune adesea contagioasa si chiar periculoasa atunci cand nu stim sa ne punem limite si ramanem „impregnati” de suferinta celorlalti. Se refera la capacitatea noastra de a ne conecta cu realitatea emotionala a celuilalt. Este sa simti ceea ce simte celalalt si sa se potriveasca cu realitatea lor personala. In acest proces, neuronii oglinda, sentimentele noastre si chiar raspunsul nostru fiziologic intra in actiune.
- Empatia cognitiva, pe de alta parte, implica folosirea intelectului, a proceselor cognitive precum atentia, reflectia, comunicarea, inferente etc. In principiu, inseamna sa stii cum se simte cealalta persoana, de ce se simte asa si chiar sa deduci ce idei si ganduri pot fi in mintea celeilalte persoane.
- In cele din urma, avem acea mare necunoscuta, acea dimensiune adesea neglijata, care este empatia plina de compasiune . In cuvintele lui Daniel Goleman: cu acest tip de empatie nu intelegem doar ce simte o persoana si care este problema; In plus, ne mobilizam pentru a ajuta daca credem ca este necesar.
Cum este o persoana empatica plina de compasiune?
Persoana cu empatie plina de compasiune face un pas mai departe in cresterea sa personala. Este cineva care gestioneaza perfect domeniul relatiilor umane. Motivul pentru care este asa, face parte din urmatoarele caracteristici:
Oameni concentrati, care stiu sa raspunda fiecarei situatii
Antrenarea si abilitatea empatiei noastre ne va permite, mai presus de toate, sa actionam intotdeauna la jumatatea distantei dintre ratiune si emotie. Aceasta dimensiune ne ajuta sa calibram fiecare situatie dintr-o perspectiva foarte concentrata, in care sa nu ne lasam purtati de contagiune emotionala sau de acea logica obiectiva care intelege lucrurile, dar nu actioneaza niciodata.
In acest fel, persoana „empatica-compasioasa” stie sa ajute in orice moment, oferind cel mai potrivit sprijin in fiecare imprejurare.
Abil in reciprocitate
Relatiile de succes si cele mai semnificative legaturi se bazeaza intotdeauna pe principiul reciprocitatii. Este un lucru pe care mi-l dai. Iti voi da bani gheata, inseamna sa stii sa participam si sa raspundem simtindu-ne, la randul nostru, ca meritam ceea ce oferim . Din acest motiv, empatia plina de compasiune este un principiu de baza al bunastarii personale, deoarece nu se bazeaza doar pe a sti sa-i ajuti pe ceilalti. Si noi putem si trebuie sa primim sprijin.
Ei cunosc cheile conexiunii umane
Conexiunea umana face parte din esenta empatiei pline de compasiune . Este sa stii sa abordezi persoana cu autenticitate, sa-i intelegi realitatea unica, sa o accepti asa cum sunt fara prejudecati, fara partinire, fara intentii duble. Legatura initiata din respect si apreciere fata de celalalt ne permite, de asemenea, sa intelegem nevoile si sa clarificam ce putem face.
De asemenea, si nu mai putin important, cineva care este priceput in empatia plina de compasiune nu se limiteaza la a ajuta de parca ar fi un salvator. De fapt, a sti cum sa dai sprijin este o arta. Trebuie sa stii ce sa oferi si cum, pentru ca uneori ceea ce are nevoie o persoana nu este intotdeauna ceea ce cere si este important sa tii cont.
