Pierderea in greutate poate fi o sarcina dificila, deoarece este necesara echilibrarea unei diete bune cu practica sportiva moderata; Dar a pierde in greutate nu inseamna doar a arde calorii , ci a invata sa mananci si sa ai o rutina sanatoasa.
O dieta echilibrata este cel mai bun secret pentru a scapa de kilogramele in plus pentru totdeauna … Dar procesul este lent si, de multe ori, avem nevoie de rezultate imediate (pentru ca a intra in acea rochie pentru petrecerea de sambata este o prioritate!)
Adevarul este ca intr-o saptamana este posibil sa nu pierdeti in greutate, cu toate acestea exista trucuri care va ajuta corpul sa se detoxifice mai repede si sa reduca balonarea. Cu alte cuvinte, vei arata ca si cum ai fi mai slaba si te vei simti mult mai bine. Pierderea in greutate poate fi dificila, dar a te mentine este si mai dificil.
Este firesc ca toti cei care vor sa slabeasca vor sa o faca rapid. Cu toate acestea, dovezile arata ca persoanele care pierd in greutate treptat si constant (intre 1 si 2 kilograme pe saptamana) obtin rezultate mai bune in a nu-l redobandi niciodata. Pierderea in greutate intr-un mod sanatos nu inseamna doar a urma o dieta sau un program. Este de a conduce un stil de viata stabil, care include schimbari pe termen lung in dieta zilnica si obiceiurile de exercitiu. Acest articol va va invata cum sa pierdeti rapid cateva kilograme pentru o petrecere sau o vacanta viitoare, precum si cum sa mentineti o silueta subtire odata ce ati ajuns la greutatea dorita.
Pentru a realiza acest lucru cu succes, detaliem cei 10 pasi de urmat pentru a fi mai slabe:
- Variati dieta si reduceti cantitatile, fara a indeparta grupurile de alimente din dieta.
- Consumati legume din belsug pentru a oferi organismului apa si fibre.
- Consumati fructe pe tot parcursul zilei; Chiar si cel mai dulce fruct afecteaza caloriile totale.
- Mananca incet, astfel incat corpul sa aiba un sentiment mai mare de satietate.
- Mancati la ore regulate pentru a normaliza ritmurile productiei de insulina, un hormon care are un rol foarte important in tendinta de a pierde in greutate.
- Bea multa apa pentru a arunca toxinele din organism.
Limitati aportul de grasime la scaderea aportului caloric al meselor. - Reduceti zaharurile si dulciurile si incercati sa alegeti deserturile cu continut scazut de grasimi.
- Este mai bine sa mananci sezand, deoarece daca o faci in timp ce faci o alta activitate, vei avea tendinta sa mananci mai mult.
- Evitati toate tipurile de alcool, deoarece un gram de alcool ofera sapte calorii.
- Tineti cont de aceste sfaturi si descoperiti selectia produselor dietetice si anticelulitice pe care vi le oferim.
